Cách giảm cân bằng bột gạo lứt và kinh nghiệm

Ngày nay các chị em rất quan tâm đến vóc dáng bề ngoài của mình, ai cũng muốn có một thân hình thật mảnh mai, thon gọn cùng chiếc bụng bé tí teo vì vậy một số chị em thường chọn các sản phẩm không rõ nguồn gốc được quảng cáo trên các phương tiện truyền thông như TV, sách báo,.. người thì đăng kí phòng gym, yoga  nhưng  chị em đã bỏ qua bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả vừa không mất sức vừa an toàn chính là “giảm cân bằng bột gạo lứt rang”. Hãy cùng khám phá cách giảm cân tuyệt vời này và những kinh nghiệm cần có cùng LATIMA nhé !

Tác dụng thần kì của bột gạo lứt rang bạn cần phải biết

Bột gạo lứt rang không chỉ là thức uống thơm ngon cho chị em phụ nữ mà còn là bài thuốc giảm cân siêu hiệu quả và ngăn chặn các căn bệnh mãn tĩnh. Bột gạo lứt rang vẫn giữ nguyên lớp cám gạo nên chứa rất nhiều canxi, magie, kali có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra vitamin K và AP6 trong gạo lứt có một vài vai trò rất quan trọng, Vitamin K giúp vận chuyển canxi ra khỏi dòng máu và đưa canxi vào xương, AP6 giúp ức chế và ngăn cản kết tinh canxi ở đường niết hiệu. Điều này tránh được bệnh loãng xương, đau nhức mình mểnh. Bột gạo lứt rang giảm cân chữa bệnh, hàm lượng chất xơ cao nên bột gạo lứt rang rất tốt cho bào tử, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tránh các hiện tượng tiêu chảy, táo bón.

Bột gạo lứt rất tốt cho người già, trẻ em suy dinh dưỡng, các cô gái muốn giảm cân, có thể ăn bột gạo lứt như cơm bữa hằng ngày với thịt hoặc với đường, muối. Nó mang lại cảm giác no lâu, ức chế  sự thèm ăn, điều hòa lượng đường trong máu và chuyển hóa chất béo, nhưng vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không còn nỗi lo thiếu chất dinh dưỡng như các phương pháp khác.

Đối với đông y: bột gạo lứt rang có chức năng bổ tũy nào, bổ ngũ tạng, dưỡng cơ nhục, bột gạo lứt rang đã được chị em, người già, người trẻ sử dụng và có nhận xét rất tích cực về công dụng của nó

Gạo lứt rang: không dầu, không đường, ít muối… sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, không bị cao huyết áp, không lo tiểu đường. Đây là bí kíp đơn giản mà mọi người có thể đã bỏ qua, chỉ vì chạy theo những loại thuốc  giảm cân được quảng cáo quá rầm rộ.

bột gạo lứt giảm cân

Các loại gạo lứt chị em cũng nên cần biết

Đối với các chị em sinh sống ở vùng nông thôn thì dễ dàng để có gạo lứt chỉ bằng việc sử dụng máy bóc vỏ trấu để tạo nên những mẻ gạo lứt thơm và đầy nguyên chất bởi vì ở nông thôn hầu hết ai cũng trồng lúa, còn với hội chị em ở thành phố thì chúng ta có thể mua bột gạo lứt ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, hoặc tại cửa hàng LATIMA … với giá 1 kí bột gạo lứt giao động từ 100k-200k.

+ Gạo lứt tẻ: Chúng được xay từ những hạt gạo trắng sau khi gặt ở ngoài đồng về, dùng máy bỏ vỏ trấu và lấy gạo lứt bên trong. Bình thường nếu xay gạo trắng bình thường thì phải xay qua nhiều công đoạn như bóc vỏ trấu, xát ra gạo, xát trắng gạo. Nhưng đối với gạo lứt chỉ cần bóc vỏ trấu, để giữ được lớp cám màu nâu chứa nhiều chất dinh dưỡng.

+ Gạo lứt nếp: Lấy từ gạo nếp cái hoa vàng. Nó thường dẻo hơn gạo tẻ rất nhiều, người ta thường dùng để nấu rượu nếp ngon hơn rượu gạo tẻ rất nhiều và bán ngoài thị trường giá cao hơn nhiều.

+ Gạo lứt đỏ: Người nông dân trồng nó ở những cánh đồng lớn với sự chăm sóc rất cẩn thận, tỉ mỉ, và đặc biệt là không có thuốc trừ sau hay thuốc độc hại nào hết nên nó rất an toàn cho người sử dụng. Chúng ta cũng không ngạc nhiên mấy khi thấy gạo lứt đỏ được mọi người sử dụng để trở thành một trong những món chay tuyệt vời bổ dưỡng. Chị em phụ nữ sử dụng gạo lứt đỏ để giảm cân và kết quả rất tích cực.

+ Gạo lứt đen: Gạo lứt đen được con người sử dụng rất phổ biến trong việc chữa các căn bệnh như ung thư hoặc tim , đặc biệt nó cũng có công dụng rất tốt trong việc làm đẹp cho chị em. Với hàm lượng đường rất thấp, chất dinh dưỡng cao, chất xơ cao rất có lợi cho con người trong mọi trường hợp sử dụng

bột gạo lứt latima

Cách làm bột gạo lứt rang giảm cân

  • Khi mua gạo lứt về, các bạn cho gạo lứt vào một chiếc tô thật lớn và đem đi rửa nó vài lần cho sạch vì trong gạo lứt có những chất dơ hoặc chất bảo quản.
  • Sau đó đổ ra một cái rổ cho nước chảy ra và để cho gạo khô. Chúng ta nên sử dụng cái rổ có lỗ nhỏ thôi để gạo không bị rớt ra. Để gạo ráo nước khoảng 5-6 tiếng và rang.
  • Khi rang bạn nhớ khấy đều tay, khi gạo lứt vàng nâu và nổ như bắp thì kết thúc rang. Chú ý là khi rang gạo lứt không được sử dụng dầu ăn nhé.
  • Để nguội gạo lứt sau khi rang, bạn cho vào máy sinh tố để xay thành bột.
  • Sau khi xay xong dùng đầu lọc bột để lọc, những hạt bột lớn hơn hạt cát mình sẽ bỏ vào máy và xay lại. Chúng ta có thể sử dụng một hủ thủy tinh để cất giữ bột để ăn dài dài.

Cách uống bột gạo lứt rang giảm cân

uống bột gạo lứt

Chúng ta chỉ nên ăn bột gạo lứt rang vào bữa sáng, trưa và bữa tối, tránh ăn nó vào bữa phụ có thể gây béo lên.

Mỗi lần khuấy 2-3 muỗng canh bột gạo lứt rang đã có sẵn với 130ml nước ấm hoặc nước đun sôi để uống hoặc pha đặc để ăn có thể thêm đường, muối, mật ong tùy theo khẩu vị. Nếu vội thì cho bột gạo lứt vào nước ấm khuấy đều rồi cho nước nguội vào uống, còn nếu không vội thì cứ cho nước sôi vào khấy đều, để 10 phút cho bột nở cho thơm ngon rồi sử dụng.

  • Buổi sáng uống bột gạo lứt sau 5 phút là ăn sáng với rau hoặc đồ luộc
  • Buổi trưa ăn thịt, cá, rau, hoặc đồ luộc không ăn cơm
  • Buổi tối uống bột gạo lứt trước 19h sau đó ăn ăn nhẹ với rau, củ, ức gà

Để kiểm chứng công dụng của bột gạo lứt rang cần phải có thời gian để kiểm chứng nhưng những ai mới đầu sử dụng bột gạo lứt đều phản hồi hương vị bột thơm ngon, dễ uống trong quá trình sử dụng,cảm thấy dễ tiêu hóa, người khỏe khoắn ngủ ngon hơn, không có cảm giác thèm ăn.

Kinh nghiệm khi sử dụng bột gạo lứt giảm cân

+ Để giảm cân, các bạn không nên uống bột gạo lứt với sữa sẽ gây ra tình trạng ngược lại với mong muốn

+ Bây giờ, nhiều cơ sở sản xuất gạo lứt không an toàn, nên bạn cần kĩ lưỡng trong khâu lựa chọn, còn đối với chị em ở vùng nông thôn thì quá tốt rồi, mình làm mình dùng

+ Lưu ý trong quá trình làm bột gạo lứt, chúng ta nên rang gạo lứt nhiều một lần rồi giữ trong một hủ thủy tinh để dùng lâu dài để tiết kiệm thời gian đặc biệt đối với những ai khá bận rộn

+ Cha ông ta thường nói không kiên trì thì chẳng làm được việc gì , vì thế nên muốn giảm cân một cách hiệu quả thì chúng ta nên phải kiên trì mỗi ngày uống đều đặn thị mới có công dụng được

TỔNG KẾT

Hi vọng những chia sẻ vừa rồi của LATIMA sẽ giúp ích được cho bạn phần nào trong việc biết được những lợi ích và cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân sao cho có hiệu quả.

bột gạo lứt latima

Nếu bạn đang tìm nguồn mua bột gạo lứt an toàn, uy tín thì hãy liên hệ ngay với LATIMA:

  • Địa chỉ: 1005/42 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TPHCM
  • Điện thoại: 0975889907

LATIMA cung cấp các loại bột nguyên chất cao cấp, được nhập khẩu từ nước ngoài. Với phương châm luôn đặt sức khỏe của người tiêu dùng và chất lượng sản phẩm lên hàng đầu. Cùng với đó, chúng tôi hỗ trợ giao hàng tận nhà trên mọi miền Tổ Quốc với mức giá tốt nhất.

5/5 (1 Review)