Cách làm bột gạo lứt hạt sen và mè đen giảm cân

Trong vô vàn cách giảm cân thì “bột gạo lứt hạt sen giảm cân” và “bột gạo lứt mè đen giảm cân” đang được các chị em sau sinh ưa chuộng rất nhiều bởi vì nó hiệu quả và an toàn cho con đang bú mẹ. Điều tuyệt vời của phương pháp này ai cũng có thể làm được, nếu chị em làm đúng thì trong 1 tuần đầu tiên đã có thể giảm được 2 kg, có người có thể giảm được 5 kg ngay trong tuần đầu tiên. Ngoài ra nó còn có thể chữa 1 số bệnh và giúp bạn trở nên đẹp hơn.

Cách làm bột gạo lứt hạt sen

Hai nguyên liệu gạo lứt cùng lớp cám màu nâu mang lại nhiều chất dinh dưỡng cùng với hạt sen có tính mát làm thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan, rất tốt cho cơ thể, được mọi người ưa chuộng đặc biệt là các chị em phụ nữ sử dụng để giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách. Hãy cùng theo dõi cách làm bột gạo lứt hạt sen như thế nào ngay bên dưới nhé!

Nguyên liệu làm bột gạo lứt hạt sen

  • Gạo lứt: 600g
  • Hạt sen: 250g
  • Muối tinh: 1-2 thìa
  • Máy xay bột

Lưu ý khi chọn gạo lứt và hạt sen: Gạo lứt càng có nhiều vỏ ngoài mầu nâu càng tốt bởi vì chất dinh dương tập trung ở đó. Còn đối với hạt sen, nên chọn hạt sen chắc không lép, hạt sen đã lấy tim rồi.

bột gạo lứt latima

Hướng dẫn làm bột gạo lứt hạt sen

  • Bước 1: Rửa sạch hạt sen và gạo lứt, chỉ cần rửa qua không nên vò thật kĩ làm mất chất của chúng. Sau khi rửa xong thì để cho khô ráo nước.
  • Bước 2: Đem gạo lứt đã ráo nước đi rang cho tới khi nổ ra như bắp rang là được, chú ý rang trên lửa nhỏ, khuấy đều tay. Còn đối với hạt sen cũng tương tự như vậy, cũng rang với lửa nhỏ cho tới khi nào có mùi thơm là được. Đặc biệt, chúng ta không nên rang gạo lứt và hạt sen chung. Sau khi rang thì để nguội nguyên liệu khoảng 3-4 tiếng.
  • Bước 3: Rang muối iot trên lửa nhỏ một thời gian rất ngắn sau đó giã nhuyễn muối.
  • Bước 4: Dùng máy xay bột xay gạo lứt và hạt sen sau đó trộn đều bột gạo lứt và bột hạt sen và đổ muối tinh vừa giã vào hỗn hợp. Chúng ta có thể sử dụng bình thủy tinh để giữ bột gạo lứt và hạt sen được lâu và sử dụng dài dài

Cách uống bột gạo lứt hạt sen giảm cân

  • Chúng ta pha 2-3 muỗng gạo lứt với nước ấm hoặc nước sôi rồi khuấy đều và uống. Để giảm cân một cách hiệu quả chúng ta không nên uống chung với đường vì sẽ phản tác dụng.
  • Sử dụng bột gạo lứt trước bữa ăn 10-20 phút sẽ giúp ta không đói và ăn ít hơn

Bởi vì có hương hạt sen rất thơm nên bột gao lứt và hạt sen rất dễ uống và điều đó làm cho người uống cảm thấy rất dễ chịu và thoải mái, không bị cảm giác như đang uống thuốc. Gạo lứt và hạt sen cũng là những nguyên liệu rất dễ tìm kiếm nên rất dễ dàng cho mọi người để có 1 sức khỏe tốt và rất tốt cho chị em để giảm cân.

uống bột gạo lứt

Cách làm bột gạo lứt với mè đen giảm cân

Hiện nay cũng như bột gạo lứt hạt sen, bột gạo lứt mè đen cũng được bán rất nhiều trên thị trường, ở các cửa hàng thực phẩm chức năng, siêu thị,.. nhưng một số nơi không đảm bảo được chất lượng nên chị em tót nhất nên tự tay làm tại nhà cho đảm bảo hoặc chọn những nơi thật uy tín để mua nhé. Dưới đây là cách làm bột gạo lứt mè đen an toàn cho chị em

Nguyên liệu làm bột gạo lứt với mè đen

  • Mè đen: 500 g
  • Gạo lứt: 200g
  • Máy xay bột

Lưu ý khi chọn mè đen vào gạo lứt: chị em nên chọn hạt gạo lứt mẩy, còn nguyên lớp cam màu nâu để có lượng dinh dưỡng cao nhất. Đối với mè đen cũng vậy, các bạn nên chọn hạt đều, không lép và đặc biệt là không lẫn tạp chất.

Hướng dẫn làm bột gạo lứt với mè đen

  • Bước 1: Rửa sạch gạo lứt và mè đen, loại bỏ những hạt lép, chú ý không vò quá mạnh tay dẫn tới mất chất gạo lứt, sau đó đem để ráo nước cả gạo lứt và mè đen riêng không để chung.
  • Bước 2: Rang mè đen và gạo lứt riêng biệt khoảng 5-6 phút khi ngửi thấy mùi thơm, không rang quá lâu sẽ làm cho chúng bị cháy và khét.
  • Bước 3: Dùng máy xay bột để xay hoặc chị em có thể tận dụng cối xay tiêu để xay. Nếu không có máy thì có thể mang ra tiệm nhờ người ta xay dùm. Và cuối cùng thì chỉ cần cho vào một hủ thủy tinh và cất ăn dài ngày.

bột gạo lứt mè đen

Cách uống bột gạo lứt mè đen

Không chỉ biết cách làm bột gạo lứt mè đen chị em cũng nên biết cách ăn nó một cách sao cho đúng cách và hợp lí để đạt được những gì mình mong muốn.

Chị em nên pha bột gạo lứt mè đen với nước ấm hoặc nước sôi uống trước bữa ăn khoảng 20-30 phút để giúp kiềm chế cơn thèm ăn và chúng ta sẽ không còn hứng thú mấy với thức ăn. Chúng ta cũng không nên uống bột gạo lứt mè với mật ong hoặc đường hoặc sữa bởi nó sẽ tăng cân ngược lại.

Uống bột gạo lứt hạt sen và mè đen là những bí quyết giảm cân siêu hiệu quả, vừa làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Chị em nên áp dụng thử làm và sử dụng nhé !

Mua bột gạo lứt ở đâu?

Có rất nhiều cơ sở bán bột gạo lứt nhưng chúng ta nên cân nhắc và lựa chọn cho mình những cơ sở đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh, và LATIMA là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn về độ uy tín.

  • Địa chỉ: 1005/42 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, TPHCM
  • Điện thoại: 0975889907

LATIMA cung cấp các loại bột tự nhiên cao cấp, được nhập khẩu từ nước ngoài. Với phương châm luôn đặt sức khỏe của người tiêu dùng và chất lượng sản phẩm lên hàng đầu. Cùng với đó, chúng tôi hỗ trợ giao hàng tận nhà trên mọi miền Tổ Quốc với mức giá tốt nhất.

5/5 (1 Review)