Cách uống Collagen dạng bột và những lưu ý quan trọng cần biết

Có thể bạn đã từng nghe đến cách uống Collagen dạng bột tuy rất đơn giản nhưng lại là một phương pháp nuôi dưỡng sắc đẹp tự nhiên từ bên trong. Bên cạnh đó là những tác động tích cực đối với sức khỏe người dùng. Có nhiều cách bổ sung Collagen hiệu quả cho cơ thể, một trong số đó là sử dụng Collagen dạng bột. Và chúng đòi hỏi người dùng phải kiên trì và uống đúng cách. Vậy làm sao để việc uống bột Collagen hiệu quả, cùng tham khảo thông tin chi tiết với bài viết sau:

Collagen có an toàn không?

Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung Collagen là một cách an toàn và hiệu quả để cải thiện sức khỏe của da và khớp. Nhưng với bất kỳ hình thức bổ sung nào cũng cần thận trọng. Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh các chất bổ sung, làm cho nó không thể biết liệu chất bổ sung có khớp với những gì có trong nhãn không.

Tuy nhiên theo thời gian, mỗi năm có từ 1 đến 1,5% lượng collagen của chúng ta bị mất đi. Nếu không biết cách bổ sung thì lượng collagen còn lại theo thời gian sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào trong cơ thể.

cách uống Collagen dạng bột
Collagen là một cách an toàn và hiệu quả để cải thiện sức khỏe của da và khớp.

XEM CHI TIẾT SẢN PHẨM BỘT COLLAGEN NGUYÊN CHẤT CAO CẤP NGAY TẠI ĐÂY

Cách uống Collagen dạng bột

Collagen với nhiệm vụ bổ sung cùng với các vitamin khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể, làn da đẹp và khỏe mạnh hơn. Do vậy bạn uống bột Collagen vào bất kì thời điểm nào trong ngày đều không gây hại cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: Cơ thể sẽ hấp thụ Collagen tốt nhất vào thời điểm dạ dày đói.

– Đây là dạng collagen đóng gói, nên cách uống collagen dạng bột đơn giản là chỉ cần hòa tan ra với nước và uống. Collagen dạng bột hòa tan nhanh nên cơ thể của bạn có thể hấp thu hiệu quả những chất dinh dưỡng có trong sản phẩm. Cách uống collagen tốt nhất là vào buổi sáng 30 phút trước khi ăn và buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Và duy trì uống 

– Cách uống Collagen dạng bột hiệu quả là thì bạn cần phải biết cách sử dụng chính xác tùy vào từng loại của các nhà sản xuất. Để dễ uống hơn, bạn có thể thay đổi mùi vị bằng cách sử dụng nước ép trái cây.

– Không phải loại sản phẩm collagen nào cũng phù hợp và tốt cho cơ thể và da của bạn. Do đó để có cách uống collagen đúng cách và mang lại hiệu quả cao, trước tiên bạn cần lựa chọn cho mình loại sản phẩm phù hợp với làn da của mình. Hiện nay, Collagen dạng bột phổ biến và được sử dụng nhiều nhất là sản phẩm Collagen dạng bột của Nhật Bản.

Liều lượng áp dụng cách uống Collagen dạng bột

Mặc dù collagen rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da, tuy nhiên không phải vì thế mà bổ sung collagen càng nhiều sẽ càng tốt. Thông thường cơ thể con người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định khoảng 1000mg – 1500mg. Nếu vượt quá ngưỡng này thì collagen sẽ bị đào thải ngay lập tức ra bên ngoài, gây ra sự lãng phí rất lớn và không đem lại làn da đẹp như mong muốn. Thông thường thì mỗi người cần khoảng 5g Collagen/ ngày

bột Collagen đắp mặt
Thông thường thì mỗi người cần khoảng 5g Collagen/ ngày

Nếu muốn đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống Collagen dạng bột trong vòng 03 tháng. Sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.

Tổng hợp những công dụng của bột Collagen

Cách uống Collagen dạng bột không những giúp làm đẹp hiệu quả từ bên trong, đối với sức khỏe người dùng, chúng cũng có nhiều đóng góp tham gia vào việc chăm sóc sức khỏe

Collagen giúp duy trì cơ bắp

Càng lớn tuổi thì tốc độ lão hóa diễn ra càng nhanh, lượng collagen trong cơ thể bị sụt giảm ngày càng nhiều và thay thế vào đó là khối lượng lớn các chất béo không tốt. Chính vì vậy mà cách uống collagen dạng bột đúng phương pháp sẽ giúp cung cấp collagen – loại protein giúp duy trì được khối lượng cơ bắp trong cơ thể và cân bằng được nitơ.

Các chuyên gia còn cho biết, nếu bạn có lượng cơ nhiều thì cơ thể của bạn sẽ đốt cháy lượng calo nhanh chóng, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Collagen giúp vết thương nhanh lành sẹo

Làn da chịu tổn thương, hình thành nên sẹo là do liên kết tự nhiên và elastin đứt gãy. Công dụng của Collagen bôi mặt có tác dụng sản sinh tế bào mới giúp làn da phục hồi nhanh chóng; các vết thâm sẹo cũng mờ dần và đều màu hơn.

Tác dụng với mạch máu

Mạch máu yếu dễ tổn thương sẽ làm phát sinh tình trạng chảy máu trong cơ thể. Collagen tác dụng bôi mặt đóng vai trò như “nguồn nguyên liệu” sản sinh ra mạch máu. Hơn thế nữa, còn giúp ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp,…

Tác dụng với xương

Không kém quan trọng giống như canxi, Collagen chiếm đến 80% cơ cấu thành phần xương. Theo tiến trình tuổi tác cộng với các tác nhân từ bên ngoài; các sợi bị bào mòn khiến khung xương cơ thể không còn độ đàn hồi; dẻo dai như trước. Vì vậy đối với xương khớp, công dụng Collagen chính là giúp xương chắc khỏe hơn; phòng ngừa các bệnh lý như: thoái hóa khớp, loãng xương, xốp xương…

Tác dụng với da

Chiếm đến 70% cấu trúc da và được phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì. Đó chính là kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp tăng cường độ săn chắc đàn hồi cho làn da. Thiếu hụt Collagen khiến làn da lão hóa nhanh chóng, dấu hiệu dễ thấy nhất chính là xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim ở khóe mắt, khóe miệng; da tạo nếp chùng nhão và chảy xệ.

cách uống Collagen dạng bột
cách uống Collagen dạng bột

Tác dụng với sụn

Bạn có biết, Collagen chiếm 50% cơ cấu thành phần sụn. Tình trạng gia tăng ma sát giữa các khớp xương gây nên biến dạng và các bệnh lý nguy hiểm về xương khớp tất cả là do thiếu hụt. Bổ sung các loại collagen đúng cách không những giúp việc đi lại dễ dàng hơn mà còn phòng ngừa các bệnh như: thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng,…

Tác dụng của Collagen dạng bột với mắt

Thiếu collagen tác dụng sẽ khiến cho giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực, thủy tinh thể mờ đi nhanh chóng. Và đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đục thủy tinh thể mắt.

 Collagen phòng ngừa tế bào ung thư

Nhiều nghiên cứu khoa học thực hiện tại Nhật đã chứng minh được việc sử dụng vitamin Collagen còn có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi của tế bào gốc thành tế bào ung thư.

Tác dụng với nội tạng

Thực phẩm chức năng collagen của nhật là một thành phần không thể thiếu trong các cơ quan nội tạng cơ thể người, giữ chúng ta luôn khỏe mạnh và tránh khỏi các bệnh tật liên quan.

Công dụng với răng

Collagen có nhiều trong lợi răng. Vì vậy các chuyên gia khuyên rằng: Sử dụng cách uống Collagen dạng bột không những làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏe răng miệng, phòng ngừa bệnh viêm nha chu hiệu quả.

Công dụng với tóc, móng chân – tay

Collagen có nhiều ở đâu ? nó có trong chất sừng của collagen cho tóc, móng tay – chân và có tác dụng tích cực hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Do đó, Collagen hông chỉ giúp móng tay – chân chắc khỏe, mà còn khiến mái tóc nhanh mọc dài, dày và bóng mượt hơn.

Collagen tăng cường hệ miễn dịch

Collagen nhật bản giúp tăng cường hoạt động của các loại vi khuẩn có lợi nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Uống đúng cách sẽ cải thiện tình trạng táo bón, giữ làn da luôn căng đẹp, và hơn thế nữa là não bộ hoạt động tốt hơn.

Giảm cân

Bột Collagen có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó sẽ không làm tất cả công việc cho bạn. Thay vào đó, Collagen rất tốt cho việc cung cấp cho bạn những công cụ thích hợp để thực hiện kế hoạch chế độ ăn uống – bổ sung Collagen vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm lượng thức ăn và năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa cơn đau do hoạt động thể chất

Theo như các nghiên cứu về việc áp dụng “cách uống collagen dạng bột có giảm cân không” đã chỉ ra rằng nếu dùng Collagen peptide, chị em sẽ vừa cải thiện các vấn đề về da, vừa giúp thỏa mãn được nhu cầu thèm ăn nhiều hơn so với các loại protein khác. Từ đó, cơn thèm ăn sẽ được giảm đi khoảng 40% so với lúc bình thường không uống, như vậy mà người béo sẽ cảm thấy no lâu và ăn ít hơn.

cách uống Collagen dạng bột
Bột Collagen có thể giúp bạn giảm cân

Điều này cũng làm cho chị em sở hữu thân hình mảnh khảnh lo sợ vì dùng Collagen giảm cân sẽ khiến họ trông tồi tệ hơn. Tuy nhiên các chị em đừng lo lắng vì các sản phẩm chứa Collagen chỉ giúp người béo cảm thấy no lâu, ít ăn chứ không phải là thực phẩm chức năng giảm cân hoàn toàn. Do đó, bạn chỉ cần duy trì khẩu phần ăn bình thường là cân nặng của bạn vẫn được giữ nguyên như vậy.

Những lưu ý khi áp dụng cách uống Collagen dạng bột

– Về những đối tượng không nên sử dụng

  • Trong trường hợp bạn đang mang thai hay cho con bú trong thời gian từ 6 tháng trở xuống bạn cần tìm hiểu kỹ và lưu ý khi sử dụng các sản phẩm collagen. Thường đây là các đối tượng chống chỉ định sử dụng các sản phẩm collagen
  • Trường hợp những người đang sử dụng thuốc tránh thai cũng không nên bổ sung thêm collagen. Vì nếu như bạn sử dụng cả 2 sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như: có cảm giác có thai giả, có thể bị mệt mỏi, các dấu hiệu như nám da…Vì thế mà trong các hướng dẫn uống collagen cũng không khuyến khích các đối tượng này sử dụng sản phẩm.

– Chưa có nghiên cứu nào chứng minh uống bột collagen cho trẻ nhỏ nên bạn không nên cho trẻ sử dụng

– Nên mua bột collagen nguyên chất ở nơi uy tín để đảm bảo chất lượng

Bảo quản bột ở nơi thoáng mát

Những câu hỏi thường gặp về Collagen dạng bột

Nên uống collagen khi bao nhiêu tuổi?

Collagen đóng rất nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể người. Tuy nhiên quá trình sản xuất sẽ suy giảm theo sự gia tăng của tuổi tác. Làn da của các chị em phụ nữ nhanh chóng xỉn màu, nhiều nếp nhăn và kém sức sống. Vậy tuổi nào nên uống collagen là thích hợp nhất?

– Độ tuổi 20: Làn da dễ chịu tổn thương do chế độ ăn uống kém dinh dưỡng và môi trường tiếp xúc chứa nhiều mối nguy hại; chúng đẩy nhanh tiến trình lão hóa da và không có biểu hiện rõ rệt. Nhưng nhờ giai đoạn này sức đề kháng và lượng tự nhiên dồi dào nên bạn không cần uống mỗi ngày.

– Sau 25 tuổi: Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn; cả số lượng và chất lượng cũng sụt giảm đáng kể. Vì vậy, giai đoạn này bạn cần dành thời gian tìm hiểu và sử dụng các loại thực phẩm chống lão hóa hay viên uống đẹp da collagen thuộc các thương hiệu uy tín trên thị trường.

cách uống Collagen dạng bột
Collagen đóng rất nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể người.

– Giai đoạn từ 30 – 40 tuổi: Làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim do thiếu hụt ngày một nhiều. Sử dụng thuốc uống bổ sung là việc cấp thiết giúp phái đẹp làm chậm quá trình lão hóa da. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tìm đến các loại collagen dạng bột uống của nhật bản, chúng là các phân tử siêu nhỏ nên tế bào dễ dàng hấp thụ hơn.

– Giai đoạn từ 40 tuổi trở đi: Quá trình lão hóa diễn ra cực nhanh, không chỉ làn da trở nên già nua kém sắc mà sức khỏe cơ thể cũng sụt giảm nhanh chóng. Vì vậy liều lượng uống collagen trong giai đoạn này là mỗi ngày, ít nhất 3 tháng liên tục.

Tác dụng phụ của việc dùng collagen là gì?

Tác dụng phụ của chất bổ sung collagen cũng có thể bao gồm nguy cơ tăng canxi huyết. Điều này có thể là trường hợp nếu các viên nén chứa các nguồn biển, chẳng hạn như sò ốc hoặc sụn cá mập, mà thường chứa nhiều canxi. Các triệu chứng của quá liều canxi bao gồm mệt mỏi mãn tính, buồn nôn và nhịp tim bất thường.

Uống collagen loại nào tốt?

Collagen có nhiều dạng: dạng viên uống, dạng nước hoặc dạng bột. Dù là dạng nào thì sản phẩm cũng mang lại hiệu quả. Và để đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần thực hiện đúng cách sử dụng collagen hiệu quả như hướng dẫn trên bao bì hoặc theo các chuyên gia dinh dưỡng.

 

Vừa rồi là những thông tin về cách uống Collagen dạng bột cũng như xoay quanh những vấn đề khi muốn bổ sung Collagen cần chú ý những gì? Quả thật Collagen rất quan trọng, cho nên hãy áp dụng chúng một cách đúng phương pháp nhất nhé! Chúc các bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm:

Tác dụng của bột Collagen đắp mặt và những lưu ý khi sử dụng

 

 

Bài viết cùng chủ đề